cyclesport@gmail.ir   071-91010090

مقاله ها

دوچرخه سواری و سیستم ایمنی

مزیت دوچرخه سواری و تاثیر آن برسیستم ایمنی بدن

29 مهر 1399 0 نظر ورزش هوازی

ورزش هوازی

نوعی فعالیت ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به نیاز به اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد. تمرین‌های هوازی بسیاری وجود دارند که با شدتی ملایم و به صورت مداوم انجام می‌شوند. انجام نرمش هوازی باعث توانمندی و بهبود سیستم قلب عروق می‌شود به طور خلاصه به تمریناتی هوازی گفته میشود که در تولید انرژی برای فعالیت بدنی اکسیژن با چربی ترکیب میشود پس این تمرینات را با سرعت آهسته و بالای 20 دقیقه انجام دهید تا بالاترین چربی سوزی را تجربه کنید .

28 مهر 1399 0 نظر ورزش هوازی